瑜伽
適合青年(12至17歲)及成人(18歲以上)參加 :
功效(1) : 透過特別設計伸展及扭轉動作，刺激內分泌腺體，暢通淋巴，排出體內廢物，修飾體態、減少贅肉，達到修身、瘦身效果。
功效(2) : 透過較長時間式子及配合瑜伽呼吸法，能放鬆筋膜、活化細胞、改善血液循環，緩解慢性疾病(如失眠、腰酸背痛、便秘、肩膊僵硬等)症狀，讓你放鬆自己及平靜心靈。
功效(3) : 通過有節奏的呼吸和體位姿態協調同步，引起身體內部能量的連續流動，從而加熱身體，把氧分帶到血液，清潔和淨化神經系統。
KICK BOXING
適合青年(12至17歲)及成人(18歲以上)參加 :
本課程將教授各種不同的拳擊及踢擊方法，目的為提高學員的體能及判斷力，加強身體反應力及協調性，過程不但可以增強肌肉耐力，更可達到修身效果。
Kick Boxing著重手腦並用，屬需要全身活動的運動項目，有助強化學員的心肺功能。而當中的搏擊訓練亦著重培養學員的堅強意志，促進身心健康的發展。
HIIT 高強度間歇訓練
適合青年(12至17歲)及成人(18歲以上)參加 :
HIIT 高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training) 是交替進行的短暫劇烈運動，通過進行不同的運動動作組合，透過短時間的密集無氧運動，再配合短暫休息間歇反覆的訓練模式，提供有效的心血管鍛煉，促進新陳代謝，有持續燃脂的效果。
HIIT 高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training) 是交替進行的短暫劇烈運動，通過進行不同的運動動作組合，透過短時間的密集無氧運動，再配合短暫休息間歇反覆的訓練模式，提供有效的心血管鍛煉，促進新陳代謝，有持續燃脂的效果。
Pilates 普拉提
適合18歲以上成人參加，Pilates會在軟墊及音樂下進行的運動，主要鍛鍊身體核心部位及進行伸展，強化背部肌肉，可増強身體的穩定性，平衡及敏銳知覺。
適合希望藉深層肌肉訓練及鍛鍊腰腹肌肉來塑造體型與提升運動表現的人士。
適合希望藉深層肌肉訓練及鍛鍊腰腹肌肉來塑造體型與提升運動表現的人士。
Zumba
適合青年(12至17歲)及成人(18歲以上)參加 : Zumba是一種舞蹈以南美拉丁舞的風格，再配合國際性的音樂，動作簡單易學。讓所有參加Zumba的學員可以毫無顧忌，自己發揮地跳舞。經常練習還可以幫助消耗卡路里，以達到消脂瘦身的效果。
歌唱班
適合青年(12至17歲)及成人(18歲以上)參加 :
課程教授國/粵語懷舊及流行曲，以卡拉OK形式配合簡單樂譜，教授簡單樂理、發聲、共嗚、呼吸及演繹方法等歌唱技巧。每位學員在課堂上都有歌唱機會，導師即時加以指導及糾正。導師並會適時安排學員在各區大會堂/社區中心獻唱，令各學員能學以致用，享受唱歌的樂趣。
